Trainen met een SUPERMAAN

Bijzondere training met de POWER avondgroep: omdat het rond 19.00u nog net niet donker is kunnen we mooi nog even vanaf het veer (wat overigens uit de vaart is vanwege het hoogwater) een stukje langs de Maas lopen met prachtig zicht op de ondergelopen weilanden. Halverwege de training, terwijl er FLINK tempo wordt gelopen en persoonlijke records sneuvelen, komt dan eindelijk de supermaan achter de wolken tevoorschijn. Groot en fel zet de maan het klooster van de Blauwe Zusters én de zeer sportieve ‘squattende’ dames in de schijnwerpers 🙂photocollage_202039204011288 (002)

Nog 2 donkere maart-trainingen en dan gaan we vanaf maandag 30 maart weer lekker trainen in het bos

 

Takken oprapen in kloostertuinen

De oefeningen liggen soms voor het oprapen, vandaag heel letterlijk. In de kloostertuinen, waar de paters flink hun best doen om alles netjes te onderhouden (dagelijkse training, respect voor de paters!) had de stevige wind ook flink sporen achtergelaten. Het grasveld, omringd door prachtige oude platanen, lag bezaaid met afgewaaide takken. Nou, en dan is 1 + 1 twee 🙂photocollage_20203213369173 (002)

Vervolgens flink tempo lopen, oefeningen doen en tenslotte via de Maas terug. Nog steeds hoog water, flinke stroming en ondergelopen fietspaden. Prima trainingsochtend weer!

Storm, onweer, hoogwater

De dag na Storm Ciara werd er weer gewoon getraind. Nou ja…….gewoon……

btr
– op park Waterloo in Steyl –

Een bijzondere training was het wel op de vroege maandagochtend: nog steeds stormachtige wind, dreigende luchten aan de ene kant, tegelijkertijd zonneschijn én spectaculair onweer wat nét niet over ons heen trok.

btr
– op de achtergrond Villa (klooster) Moubis, waar appartementen en woningen worden gerealiseerd –

btrHoog water: dan is het extra speciaal om langs de Maas te trainenIMG_20200207_124756

11e van de 11e

De 11e van de 11e: de dag van de opening van het carnavalsseizoen.

Maar ook de dag van de sportief wandeltrainingen. Om 9 uur bewolkt en best wel fris door de koude wind. Maar van stevig doorstappen en oefeningen doen onderweg krijg je het vanzelf warm 🙂 De senioren hadden er – wat een geluk – zelfs stralende zon bij. Na een middag flinke regen was het – wederom: wat een geluk- om 19.00u droog en werkte de Powergroep een pittige avondtraining af  op “Domein Moubis” (voormalig kloosterterrein) op Steylphotocollage_2019118131725197 (002)

photocollage_201911112102402 (002)
– seniorengroep, nabij de Kruidentuin in Tegelen –

Alle trainingsgroepen weer op volle sterkte!

De afgelopen maanden was de opkomst ondanks de vakantie periode verrassend goed. En de weken dat ik zelf op vakantie was werd er door alle groepen evengoed doorgewandeld. Dit geeft het enthousiasme aan van de deelnemers: ook zonder trainer lekker stevig wandelen! Zonder oefeningen, dat wel, maar die draad pakken we nu weer op 🙂

Interesse om mee te trainen? kijk eens op ‘foto’s van trainingen’: dan krijg je al een beetje beeld waar wij mee bezig zijn. Meld je NU aan voor een gratis kennismakingsles.

btr
– herfst: mooie tijd om te gaan (sportief – power) wandelen –

 

 

Nieuw! Power op maandagavond!

Vanaf nu is het ook mogelijk om op maandagavond te trainen. Een Pittige Power Trainingsgroep: hogere snelheid, kortere pauzes en de oefeningen intensiever

photocollage_2019427153513103 (002)
– doe ook mee met deze fanatieke trainingsgroep! –

Wat blijft: lekker aan je conditie werken in de natuur, gebruik maken van alles wat we tegen komen en natuurlijk ook dit uurtje véél plezier 🙂

Kom ook een keer gratis en vrijblijvend meetrainen. Mannen zijn ook van harte welkom 🙂

 

Dit nodigt toch uit?

Als je deze foto’s ziet wil je toch zeker meedoen? De senioren groep 65+ traint elke maandagochtend van half 11 tot half 12. Gisteren was het weer een feestje: prachtig lenteweer en volop bloesem en ontluikend groen in de kloostertuinen op Steyl. En nog een stukje langs de Maas. We deden oefeningen aan de hand van Scrabble letters. Het uiteindelijk te raden woord (zie de dames links boven eens nadenken) was LENTEKRIEBELS. Kom gewoon gezellig een keer gratis en vrijblijvend meedoen.1-4, 10.30u

 

 

Huisartsenpraktijken ontdekken Sportief Wandelen

Eind vorig jaar was het Liesje uit de seniorengroep die tijdens een controle bij de praktijkondersteuner enthousiast vertelde over de sportief wandeltrainingen van maandagochtend, waar zij al jaren met veel plezier mee traint. Tijd voor mij om contact op te nemen met de zeer geïnteresseerde praktijkondersteuner en haar verder te informeren. Met een mooi resultaat: in de wachtkamer van Huisartsenpraktijk Arcade in Tegelen kunnen de wachtenden nu lezen over onze sportief wandeltrainingen.

btr
– in de wachtkamer van Huisartsenpraktijk Arcade –

Een aantal weken geleden was het Ton uit de wandelgroep van maandagochtend 9 uur die zijn grote enthousiasme over de trainingen wist over te brengen op de praktijkondersteuner, ditmaal van Huisartsenpraktijk De Triangel in Steyl. De dames praktijkondersteuners lieten er geen gras over groeien: afgelopen maandagochtend waren ze ‘met 2 vrouw sterk’ van de partij om een keer te ervaren wat een  Sportief Wandeltraining nou eigenlijk inhoudt. Leuk! Ze trainden mee en waren erg enthousiast. Samen met mij willen zij zich gaan inspannen meer patiënten van De Triangel in beweging te krijgen door ze aan te moedigen en te begeleiden bij het nemen van de eerste wandelstappen in een van onze wandelgroepen.