Nieuw! Power op maandagavond!

Vanaf nu is het ook mogelijk om op maandagavond te trainen. Een Pittige Power Trainingsgroep: hogere snelheid, kortere pauzes en de oefeningen intensiever

photocollage_2019427153513103 (002)
– doe ook mee met deze fanatieke trainingsgroep! –

Wat blijft: lekker aan je conditie werken in de natuur, gebruik maken van alles wat we tegen komen en natuurlijk ook dit uurtje véél plezier 🙂

Kom ook een keer gratis en vrijblijvend meetrainen. Mannen zijn ook van harte welkom 🙂

 

Advertenties

Dit nodigt toch uit?

Als je deze foto’s ziet wil je toch zeker meedoen? De senioren groep 65+ traint elke maandagochtend van half 11 tot half 12. Gisteren was het weer een feestje: prachtig lenteweer en volop bloesem en ontluikend groen in de kloostertuinen op Steyl. En nog een stukje langs de Maas. We deden oefeningen aan de hand van Scrabble letters. Het uiteindelijk te raden woord (zie de dames links boven eens nadenken) was LENTEKRIEBELS. Kom gewoon gezellig een keer gratis en vrijblijvend meedoen.1-4, 10.30u

 

 

Huisartsenpraktijken ontdekken Sportief Wandelen

Eind vorig jaar was het Liesje uit de seniorengroep die tijdens een controle bij de praktijkondersteuner enthousiast vertelde over de sportief wandeltrainingen van maandagochtend, waar zij al jaren met veel plezier mee traint. Tijd voor mij om contact op te nemen met de zeer geïnteresseerde praktijkondersteuner en haar verder te informeren. Met een mooi resultaat: in de wachtkamer van Huisartsenpraktijk Arcade in Tegelen kunnen de wachtenden nu lezen over onze sportief wandeltrainingen.

btr
– in de wachtkamer van Huisartsenpraktijk Arcade –

Een aantal weken geleden was het Ton uit de wandelgroep van maandagochtend 9 uur die zijn grote enthousiasme over de trainingen wist over te brengen op de praktijkondersteuner, ditmaal van Huisartsenpraktijk De Triangel in Steyl. De dames praktijkondersteuners lieten er geen gras over groeien: afgelopen maandagochtend waren ze ‘met 2 vrouw sterk’ van de partij om een keer te ervaren wat een  Sportief Wandeltraining nou eigenlijk inhoudt. Leuk! Ze trainden mee en waren erg enthousiast. Samen met mij willen zij zich gaan inspannen meer patiënten van De Triangel in beweging te krijgen door ze aan te moedigen en te begeleiden bij het nemen van de eerste wandelstappen in een van onze wandelgroepen.

 

Maart roert zijn staart

Vanwege de pittige buien om half 11 deden de senioren 65+ een uitgebreide warming-up in de kantine van voetbalclub Irene, daarna alsnog heerlijk naar buiten.

Met tot slot even een wandeling door de kruidentuin van Kasteel Holtmühle. Daar bloeit alweer van alles. Een aanrader!photocollage_2019325135940638 (002)

Oefeningen voor het oprapen vanmorgen

Beide groepen konden vanmorgen zien wat de storm van gisteren had aangericht: veel takken op de paden en zelfs n boom om. Tijdens de warming-up was het op de holle weg omhoog dus meteen aan de bak: takken oprapen en met elkaar zelfs een boom van het pad af getild. Daarbij nog leuke oefeningen met tweetallen, dus de sfeer zat er meteen goed in. Veel tempo gelopen, je eigen geboortedatum en telefoonnummer lopen en natuurlijk de nodige oefeningen. Ondanks de lichte regen op het eind een lekkere training.btr

De seniorengroep had er een heerlijk zonnetje bij, wel een stevige wind. Er waren afmeldingen vanwege het onstuimige weer. Jammer, want het was prima wandelweer

photocollage_2019311141716702
Lekker zunke, stevig windje, lekker wandel waerke 🙂