foto’s trainingen oktober

IMG_0847
– pylonenloop met tweetallen –
IMG-20181022-WA0001
– samenwerken en krachttraining met de dynabands –
btr
– rekken met de seniorengroep bij de stuw in Belfeld –
Advertenties

2 Clinics – gratis proeftrainingen – Sportief Wandelen zaterdag 29 september in Tegelen

In het kader van de Nationale Sportweek die nu plaatsvindt organiseren we op zaterdag 29 september 2 gratis proeftrainingen Sportief Wandelen. De clinics zijn van 09.45 tot 10.30 uur en van 11.00 tot 11.45 uur. We starten vanuit de AH winkel in Tegelen en ons trainingsgebied is dichtbij: de grasvelden bij het voormalig gemeentehuis in Tegelen. Kom ook meedoen en ervaar dat Sportief Wandelen véél meer is dan wandelen alleen.

Na afloop is er koffie en thee in de Passage bij AH. Graag vooraf aanmelden:

06-11079350 of mariejosewillemse@ziggo.nl

Tot zaterdag 29 september!

trainen op maandag en vrijdag

Afgelopen week voor de verandering geen zon, maar bewolking en zelfs wat regen! Het mocht de pret niet drukken. Vrijdagochtend liepen we bij de afgravingen een pittig parcours heuvel op en af van bordje naar bordje. Als beloning: taart op mijn bordje!

sdr
– maandag: o.a. memory kaartspel loop –
dav
– seniorengroep: beetje regen mag de pret niet drukken 🙂 –
dav
– gelukkig: toch nog bloeiende hei te zien –
fbt
– welverdiend na een heuvelloop training –

 

Met Pieterpad-loopster over Hühnerkamp

Een verademing vanochtend; frisse lucht, niet te warm, windje erbij. Prima weer voor een lekkere intervaltraining. We deden series van 4 x 2 minuten tempo lopen en na elke serie 4 oefeningen van 30 sec. Tijdens de cooling down ontmoetten wij een Pieterpad loopster. In plaats van rechte paden tussen de bomen (de officiële route) nodigde ik haar uit een stukje met ons mee te wandelen over de Hühnerkamp. Geen meter extra, je komt uiteindelijk op hetzelfde punt uit, maar wel vééél mooier en weidser!! Ze was er dankbaar voor 🙂 Tijdens onze afsluitende oefeningen bij Tüenke Jansen ontdekte ik dat ze niet op gewone wandelschoenen liep. Het bleken barefoot schoenen van het merk Leguano te zijn. Dat doen we haar niet na……..

sdr
– leuke ontmoeting met Pieterpad loopster –

Parachute in de kloostertuin

Warme zomerdagen, maar de sportief wandeltrainingen gaan evengoed door.

Vandaag liepen we in de kloostertuinen in Steyl volop in de schaduw van de prachtige bomen. Hoe ver loop je in één minuut? –  vijf 30-seconden oefeningen en tot slot met de hele groep aan de parachute. Lekker, dat windje 🙂

dav
– lunges, muurtje op en af, zitten tegen de muur en planken tegen het hek –

sdr

dav
– en tot slot samenwerken aan de parachute –

sdrdav

Trainen langs de Maas

Met een klein groepje (vanwege vakanties) trainden we vanochtend langs de Maas in Steyl. Dat was genieten tussen de gele bloemenpracht. De koeien hielden zich rustig, dus er kon flink tempo worden gelopen. En natuurlijk de nodige oefeningen o.a. aan het bruggetje: elke oefening 30 seconden – opdrukken, ‘paalzitten’ enz.

Truus zag kans om een mooie impressie van de training te fotograferen. Mooi!IMG-20180618-WA0001 (002)

En de juf legde de oefeningen bij het bruggetje vastdav