Parachute in de kloostertuin

Warme zomerdagen, maar de sportief wandeltrainingen gaan evengoed door.

Vandaag liepen we in de kloostertuinen in Steyl volop in de schaduw van de prachtige bomen. Hoe ver loop je in één minuut? –  vijf 30-seconden oefeningen en tot slot met de hele groep aan de parachute. Lekker, dat windje 🙂

dav
– lunges, muurtje op en af, zitten tegen de muur en planken tegen het hek –

sdr

dav
– en tot slot samenwerken aan de parachute –

sdrdav

Advertenties

Trainen langs de Maas

Met een klein groepje (vanwege vakanties) trainden we vanochtend langs de Maas in Steyl. Dat was genieten tussen de gele bloemenpracht. De koeien hielden zich rustig, dus er kon flink tempo worden gelopen. En natuurlijk de nodige oefeningen o.a. aan het bruggetje: elke oefening 30 seconden – opdrukken, ‘paalzitten’ enz.

Truus zag kans om een mooie impressie van de training te fotograferen. Mooi!IMG-20180618-WA0001 (002)

En de juf legde de oefeningen bij het bruggetje vastdav

Touwtje springen en isolatiebuizen

De 9 uur groep mocht zich vanmorgen uitleven in een circuittraining: loop-parcoursen afgewisseld met oefeningen. o.a. touwtje springen.

En als je die touwtjes aan elkaar vastmaakt en de heren zijn bereid om te draaien:sdr

dan kunnen de dames los: “in spin, de bocht gaat in…….” Leuk, maar best vermoeiend 🙂

De dames van de seniorengroep mochten aan de gang met isolatiebuizen. Het was erg geslaagd, en de dames verzonnen zelf ook creatief nieuwe oefeningen. Plaats van de training: de kloostertuinen, waar op dit moment een blauwe regen prachtig staat te bloeien. sdr

Ezels, Pinksterbloemen en vitaminebommetjes

Vanochtend trainden we langs de Maas; vanaf het nieuwe ! veer tot de stuw en weer terug.Onderweg veel oefeningen, opdrukken bij het bruggetje over de Aalsbeek (opletten: er kan altijd een ijsvogeltje langskomen) en de ‘klaphekjes-loop’. Dit laatste houdt in: flink tempo van het eerste naar het tweede klaphekje bij de stuw (gemiddeld 6,5 à 7 minuten), en op de terugweg proberen op hetzelfde traject een PR te scoren, wat bijna iedereen ook lukte. Ondanks de ‘dwarse’ ezels 🙂

kopie3
– wij blijven lekker op het pad staan –

In de bermen en op de dijken groeien momenteel volop Pinksterbloemen. Mooi om te zien die bloemetjes, maar ze hebben nog veel meer te bieden, las ik op internet:

  • De pinksterbloem heeft dan ook niets met Pinksteren te maken, maar met ‘pinken’. De naam van deze bloem is afgeleid van het moment dat de jonge koeien, de pinken, weer de wei in gaan.

    kopie
    – vitaminebommetjes –
  • De pinksterbloemen zijn echte vitaminebommetjes. Ze bevatten vooral veel vitamine C. Per 100 gram pinksterbloemen wel tot 400 mg dus al eenderde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid!!. Daarnaast bevatten ze ook veel vitamine B, E en K  enz. Recepten zijn volop te vinden op internet. En: …..    Smakelijk!kopie 2

Gonzend Galgenvenn

Tijdens een heerlijke lentewandeling vanmorgen vanaf Tuënke Janssen in Belfeld kwamen wij langs de Galgenvennen waar bij één ven onze aandacht werd getrokken door een wel heel bijzonder geluid. Het hele ven leek te gonzen, maar in dit geval niet van insecten. Na wat speurwerk op internet kwamen wij erachter dat het parende Heikikkers betrof die ons deze prachtige zondagochtend op dit gonzende concert trakteerden.

Luister maar: https://www.youtube.com/watch?v=I_7E1SkyseY (filmpje van internet geplukt)

Bijzonder weetje: in de paartijd zijn de mannetjes van de Heikikker blauw van kleur, de blauwe kleur hebben ze maar een paar dagen.

En heel typisch vonden wij: alleen in dit ene ven was het gegons te horen, in de overige vennen eromheen was het complete zondagsrust.

Dus: wil je ook nog naar het Heikikker concert? Trek dan morgen gauw je wandelschoenen aan en HIER moet je zijn 🙂WP_20180325_13_17_52_Pro (002)